第二天早晨5
，云黎雷打不动地准时起身，洗漱完后，喝了一杯
，便到后院
行晨练了。
云黎是个很自律的人，且特别注重养生。晚上十准时休息，早上五起床，洗漱完后，喝一杯温，便到后院晨练，跑步、双杠、单杠、跳
、练剑、练枪、游泳等运动，都是云黎的功课。
云黎会用一个钟的时间，按照月度安排
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